Baby blues : Que faire ?
Pour faire face au Baby blues il est important de ne pas rester seul.
Quelques conseils utiles en cas de baby blues
- Ne vous repliez pas sur votre bébé et ne vous occupez pas que de lui, même si bien sûr, il a besoin de beaucoup d’attention
- Si vous ressentez du vague à l’âme, décrochez votre téléphone, sortez vous aérer, ne restez pas dans votre coin
- Efforcez vous d’échanger un sourire avec les personnes que vous croisez, renforcez votre vie sociale
- Ne vous oubliez pas, chouchoutez vous, prenez du temps pour vous (même si ce n’est que quelques minutes pendant la sieste de bébé)
- Ne programmez pas trop de chose, un peu chaque jour
- Echangez avec vos proches, votre famille, vos ami(e)s et/ou avec une personne spécialisée dans l’écoute bienveillante (psychothérapeute, coach familiale etc...)
Quels remèdes face au Baby blues ?
- Le meilleur remède est un dialogue et une écoute bienveillante. Vous vous sentirez comprise et vous allez vous sentir mieux
- La prise de médicament n’est absolument pas nécessaire, à plus forte raison si vous allaitez. Le corps médical saura vous conseiller
- Lâchez prise : être anxieuse et se soucier d’être une bonne mère est tout en votre honneur. Mais une bonne mère, c’est aussi une maman qui s’est recharger ses batteries en prenant un peu de temps pour elle, pour être en forme quand son bébé la sollicite.
- Accordez vous du temps : faites de la relaxation, du yoga
En venant échanger avec un thérapeute, dès la première séance vous vous sentirez mieux car en parler libère ses émotions, ses non dits. C'est encore le plus sûr moyen d'évacuer cette sensation de mal être.
